骨盤のゆがみと歩き方
骨盤のゆがみと歩き方
骨盤矯正を行っても、普段の生活が今までどおりだと、直ぐに骨盤がゆがんだ状態に戻ってしまいます。整体院などで骨盤矯正を受けられたのなら、どのような点に注意すれば良いか尋ねておきましょう。その際、普段は気にしていない歩き方、おき方、座り方、なども聞いておかれると良いですね。
骨盤のゆがみを起こしにくい歩き方はいろいろありますが、まずは骨盤を支える大腰筋を鍛える歩き方をすると良いでしょう。大腰筋は脚の上げ下げをするとよく使われます。背筋を伸ばして、少し意識して足を高く上げ、歩幅を大きくして歩きます。大また歩きになりますが、大腰筋を鍛えるトレーニングだと思われると良いでしょう。歩く早さも少し速めを心がけます。
また、平均台の上を歩く感覚で歩いてみることです。道路には歩行者用の線が引かれているところがあります。その上を歩かれても良いでしょう。常に大腰筋がよく動く歩き方をイメージして歩いてみることです。おしとやかに歩かれる時も骨盤がゆがんでいないととても優雅な歩きになります。その時のためにも普段は骨盤に優しい？歩き方をされてはいかがでしょうか？
