骨盤矯正のためのストレッチ運動
骨盤矯正を目指してストレッチ運動する時に気をつけることは、バランスのとり方です。骨盤はいつも同じ方向ばかりを使っているとどんどんゆがんでくるのです。だから、骨盤矯正をする場合は、いつもとは違う方向の運動を行うことが効果的です。ストレッチ運動をする場合も、やりやすい方向ばかりしていては何にもなりません。
いつもとは違う方向に身体を使うのはかなり大変です。いつも動かさない筋肉が、普段は動かない方向に使われることになるので、少々痛みを伴うこともあるようです。でもそこはしっかりと我慢して動かさないと骨盤矯正にはなりません。
ストレッチを行う時は、ゆっくりと意識しながら、前後左右同じ回数、同じ動きを繰り返すことです。動かしていると、動きにくい方向、曲がりにくい方向、痛みが大きい方向などが出てきます。それがゆがみの証拠ですから、動かしにくい方向こそ、意識的に、念入りにストレッチを行うと良いでしょう。ストレッチを毎日続けていると、どんどん体がほぐれて、曲がりにくさや痛みが取れてきます。
